CHAPTER1. 정보/건강 검색 결과
45 개의 검색 결과가 있습니다.
CHAPTER1. 정보/건강

손목통증 손가락통증 원인이 뭘까? (손목터널증후군, 손가락 관절염, 손목건초염, 방아쇠손가락에 대하여)

‘손’은 일상생활에서 다양하게 쓰여지는 신체부위입니다. 손에는 여러 힘줄과 인대들이 있는데, 여기에 염증이 생기면 생활에 많은 불편함을 줍니다. ‘방아쇠 수지’, ‘손목 건초염’, ‘손목터널증후군’ 같은 생활 병은 초반에 통증이 심하지 않아 쉽게 방심하기 쉬운데, 증상이 심해지면 손가락을 마음대로 움직일 수 없을 뿐 아니라, 타는 듯한 통증과 손저림 등 이상 감각이 나타날 수 있습니다. 힘줄과 인대에 무리를 주면 염증이 생기거나 붓게 되어 손동작이 힘들어집니다. 신경이 눌려서 통증이 생기는 경우에는 시간이 지나면 신경마비로 인해 근육에 힘이 빠져 손가락 사용이 힘들어집니다. 관절염으로 인해 통증이 생길 때 방치하면 증상이 심해져 관절이 붓고 움직이기 힘들어집니다. 또한 손가락 관절모양의 변형은 관절염에서..

2020. 6. 19.
CHAPTER1. 정보/건강

발뒤꿈치 굳은살 발각질 파헤치기

발은 인체의 주춧돌 역할을 합니다. 목, 어깨, 허리, 무릎 등에 문제가 생기면, 반드시 걷는데 문제가 생기고 발 모양에도 이상이 나타납니다. 반대로 발모양에 문제가 있어서 주춧돌 역할을 제대로 하지 못한다면, 무릎, 허리, 어깨, 목에도 문제가 생길 수 있습니다. 최근 척추질환이 늘어나고 있는데, 그만큼 발 건강에도 문제가 많이 발생한다고 합니다. 발 건강을 나타내는 것 중 시각적으로 가장 두드러지는 발의 굳은살과 각질에 대해 알아보겠습니다. 1. 굳은살 발에 굳은살이 생기는 이유는 지속적인 압박이나 마찰 등의 자극이 심할 때 발생합니다. 주로 구두를 많이 신는 여성들에게 많이 발견됩니다. 신발이 맞지 않거나 보행습관이 잘못되면 발에 굳은살은 잘 생깁니다. 체중이 갑자기 늘어나거나 족무지외반증처럼 발 ..

2020. 6. 18.
CHAPTER1. 정보/건강

손발톱 색깔과 모양이 이상하면 건강 적신호!

예로부터 손톱과 발톱은 건강을 알아볼 수 있는 중요한 기관입니다. 손톱과 발톱을 살펴보면서 눌러보았을 때 되돌아오는 시간, 손발톱의 빛깔과 모양, 거칠거나, 깨지지는 않았는지, 모양의 변화는 없는지 등에 따라 건강 상태를 확인할 수 있습니다. 특히 당뇨, 고지혈증, 뇌졸중 등 만성질환자의 경우 혈액순환 장애를 점검해 볼 수 있는 가장 간편한 방법이기도 합니다. 손발톱은 세동맥과 세정맥에 직접 연결되어 있어서 심장이나 신장, 폐의 기와 혈의 순환을 볼 수 있는 척도가 됩니다. 건강한 손톱은 분홍빛입니다. 매끈하고 윤기 있는 손발톱은 오장육부가 건강하다는 것을 의미합니다. 건강에 문제가 생겼을 때, 손발톱이 건강 적신호를 보냅니다. 첫 번째로는 색깔이 변하고 무늬가 생깁니다. 강도가 약해져서 손발톱이 잘 부..

2020. 6. 16.
CHAPTER1. 정보/건강

GI 지수로 비만과 당뇨 꽉 잡기

다이어트를 하면서 식사량을 아무리 줄이고, 칼로리를 꼼꼼히 확인하더라도 이것을 놓친다면 완벽할 수 없습니다. 그것은 바로 GI지수입니다. GI지수란 혈당지수(GI, Glycemic Index)를 뜻합니다. 즉, 혈당을 올리는 정도입니다. 음식들은 모두 GI지수가 다릅니다. GI지수가 낮은 음식 위주로 먹으면 당이 지방으로 축적 되는 것을 막습니다. 결과적으로 체중을 보다 쉽게 감량할 수 있습니다. 뿐만 아니라 GI지수는 당뇨의 예방과 관리에도 핵심적인 역할을 합니다. 저의 남편도 처음에 결혼하고서 식재료를 고민하는 저에게 GI지수를 이야기하곤 했습니다. 이번 포스팅에서는 음식별 GI지수를 알아보고, GI지수를 활용해 건강하고 똑똑하게 식사하는 법에 대해 알려드립니다. GI란 Glycemic index, ..

2020. 6. 12.
CHAPTER1. 정보/건강

당뇨 고혈압 관계 - 쌍둥이처럼 닮았네

당뇨병에는 고혈압이, 고혈압이 있으면 당뇨병이 생기게 마련입니다. 분명히 다른 질환이지만 실과 바늘처럼 늘 붙어 다니는 두 질병입니다. 당뇨병과 고혈압은 쌍둥이 같습니다. 근원을 파고들면 발생 인자도 비슷하고, 많이 걸리는 사람의 유형도 비슷합니다. 또한 당뇨와 고혈압은 치료 방법도 닮은 점이 많습니다. 국민의 2/3가 고혈압의 위험에 놓여있고, 당뇨인구에 대해서는 더 이상 강조할 필요도 없을만큼 당뇨대란의 상황입니다. 우리나라 30세 이상 성인 10명 중 1명은 당뇨병 환자라고 합니다. 우리나라는 OECD 국가 중 당뇨으로 인한 사망률이 가장 높은 나라이기도 합니다. 고혈압 또한 마찬가지입니다. 우리나라 성인 인구 중 30%가 고혈압 환자입니다. 당뇨와 고혈압은 너무도 닮아있는 질병으로 성인병으로 심각..

2020. 6. 9.
CHAPTER1. 정보/건강

당뇨병 초기증상 - 혹시 나도 당뇨병환자?

당뇨병환자인 짝꿍과 살다보니, 컨디션이 나쁜 날이면 '나도 당뇨병에 걸린 것은 아닐까?', '당뇨에 걸렸는데 모르고 지내는 것은 아닐까?'하는 생각을 합니다. 실제로 제2형 당뇨병환자의 경우 자신이 당뇨병에 걸렸다는 사실을 모르고 살아가는 경우도 많다고 합니다. 당뇨는 초기 증상이 강하게 나타나지 않기 때문에, 당뇨병에 대해 공부할수록 '혹시나'하는 마음이 생깁니다. 그래서 오늘은 당뇨병을 의심할만한 당뇨병 초기 의심 증상에 대해 정리해보고자 합니다. 1) 3다증상-다음(多飮), 다뇨(多尿), 다식(多食)당뇨병의 가장 기본적인 증상으로 다음, 다뇨, 다식을 말합니다. 포도당이 소변으로 나갈 때 많은 물을 가지고 나가기 때문에 소변을 많이, 자주 보게 됩니다. 이로 인해 수분이 모자라게 되고, 물을 더 찾..

2020. 6. 2.