CHAPTER1. 정보/건강 검색 결과
45 개의 검색 결과가 있습니다.
CHAPTER1. 정보/건강

불안장애와 공황장애 방치하지 말자

불안장애가 심해지면 정신질환은 물론 다양한 합병증을 유발할 수 있다고 합니다. 특히 노년층에 나타난 불안장애를 방치하면 발작이 오거나 더 큰 병이 되기도 합니다. 불안장애는 지속되는 불안감이 심해지면 나타나는데, 다른 질병과 마찬가지로 불안장애도 빠른 진단과 치료가 필요합니다. 정상적 불안과 병적 불안이란? - 정상적 불안 : 현실적으로 위협적인 상황에서 불안을 느끼는 것 - 병적 불안 : 위험한 상황이 아니거나 합리적인 설명에도 계속해서 불안이나 공포가 우리 삶을 위협할 것이라는 생각에 적절한 대처를 불가능하게 함 위협적인 상황에서 느껴지는 불안함은 정상적인 불안입니다. 누구나 느껴지는 건강한 감정입니다. 하지만 위험하지 않거나 이해할 수 있는 상황에도 불안함과 공포가 가득 차서 적당한 대처가 안된다면..

2020. 7. 31.
CHAPTER1. 정보/건강

[고지혈증] 콜레스테롤 관리하기

잘못된 식습관으로 인해 혈관 건강을 위협받는 사람이 늘어나고 있습니다. 과식, 서구화된 식습관 등이 콜레스테롤 수치를 높이는 원인이 됩니다. 지속적으로 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 방치하면 고혈압, 동맥경화 뿐만 아니라 심혈관질환과 뇌혈관질환까지 유발할 수 있습니다. 이런 질환은 급사의 위험까지 있는 무서운 질병입니다. 1. 높은 콜레스테롤이 유발할 수 있는 병 1) 고혈압 고혈압은 관상동맥질환과뇌졸중, 신부전 등 전신에 걸쳐 다양한 합병증을 일으키며 환자의 생명과 건강을 직접적으로 위협합니다. 그러나 일반적으로 고혈압은 증상이 없으므로 혈압을 측정해 보기 전까지는 진단이 되지 않고, 진단이 되더라도 증상이 없으므로 치료의 필요성을 느끼지 못합니다. 2) 죽상동맥경화증 혈관의 가장 안쪽 막(내피)에 콜레스테..

2020. 7. 24.
CHAPTER1. 정보/건강

속쓰림에 좋은 양배추즙 효능 13가지 정리

양배추는 브로콜리, 콜리플라워, 브뤼셀나물 등이 포함된 브라시카과의 잎이 많은 야채로 중국에서 기원전 4,000년까지 거슬러 올라가는 가장 오래된 야채 중 하나입니다. 녹색, 빨간색, 사보이 등 여러 가지 종류가 있습니다. 생으로 먹을 수 있는 것, 요리하거나 수프에 던져넣거나 샐러드나 볶음, 생선 타코 위에 얹거나, 아니면 그냥 저절로 쪄지는 것 등 다양합니다. 양배추의 값싼 가격과 건강상의 혜택으로 중세시대에는 "빈곤층의 약"이라는 별명을 얻기도 했습니다. 진정으로 식단을 개선하려고 한다면, 식사 계획에 양배추를 추가하는 것을 추천합니다. 양배추는 일반적으로 달달한 맛이 좋은 야채로 많이 먹지만 의학적 성질도 많기 때문입니다. 양배추즙 이전에 양배추가 좋은 이유를 정리해 보겠습니다. 1) 소화 개선 ..

2020. 7. 7.
CHAPTER1. 정보/건강

건강식품 홍삼 효능과 부작용, 궁금증 총정리

수삼은 인삼의 생 것을 말하는데, 밭에서 캔 자연그대로의 인삼입니다. 인삼을 말린 것을 백삼, 쪄서 말린 것을 홍삼이라 합니다. 홍삼은 건강식품의 대표주자입니다. 면역력증진, 피로해서, 항산화작용, 치매 예방 등 다양한 건강효능이 입증되어 최고의 건강식품이라 여겨집니다. 그러나 장점이 많다고 해서 모든 사람에게, 항상 다 좋은 것은 아니겠지요. 그래서 홍삼을 섭취할 때는 먼저 몸 상태를 잘 파악하는 것이 중요합니다. 홍삼의 효능과 부작용, 그리고 섭취에 조심해야 할 질병, 홍삼 섭취에 대한 오해까지 정리해 보겠습니다. 1. 홍삼의 효능 1) 기억력 감퇴. 치매에 좋은 홍삼 최근 홍삼이 기억력 감퇴가 주증상인 치매의 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 밝혀졌습니다. 나이가 든 실험용 쥐에게 홍삼을 투여한 결..

2020. 7. 1.
CHAPTER1. 정보/건강

건강 위협하는 수면장애 - 베개 올바로 베는 방법

잠이 보약이란 말은 너무도 익숙합니다. 우리 인생의 3분의 1을 차지하는 잠은 그만큼 중요하다는 것을 의미하겠지요. 하지만 우리나라 다섯 명 중에 한 명은 수면장애를 겪고 있다고 합니다. 우리의 건강을 위협하는 수면장애에 대해 알아보고, 질 좋은 잠을 위한 베개 올바로 베는 방법을 소개합니다. 1. 건강과 밀접한 잠 ① 수면 장애가 있으면 당뇨, 고혈압, 뇌졸중, 심장마비 위험이 최대 2.5배 수면장애가 있어서 잠을 제대로 자지 못하면 코티솔과 에피네프린 같은 스트레스 호르몬이 과도하게 분비됩니다. 이를 통해 혈관수축과 뇌졸중. 심장마비. 고혈압에 걸린 확률이 일반인의 2배 이상 높아진다고 합니다. 또한 잠을 늦게 자면 수면의 총 시간이 줄어들고, 같은 수면시간을 유지한다고 해도 멜라토닌과 성장호르몬 등..

2020. 6. 27.
CHAPTER1. 정보/건강

장건강에 좋은 음식, 똑똑하게 과일 먹기

낮과 밤 기온의 교차가 심하고, 또 본격적으로 더워지기 시작하는 이 때는 신체 저항력과 면역력을 유지하기 가장 힘든 시기입니다. 면역력을 유지하기 위해서는 올바른 음식섭취를 통해 장 건강 관리가 중요합니다. 불규칙적인 식사를 하게 되면 장내 유해세균이 다량 증식하게 되어 부패물질들이 과다 생산됩니다. 이는 장의 활동성을 떨어뜨려 여드름, 피지 등 각종 피부트러블의 원인이 되기도 합니다. 장이 건강해야 장내 유익균이 늘고 림프구가 증가해서 면역력이 좋아집니다. 이에 따라서 장 기능을 활발하게 만드는 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 장건강에 좋은 음식의 대표가 바로 과일과 채소입니다. 장건강과 변비 예방에 좋은 키위, 사과와 같은 과일과 채소입니다. 수박, 참외, 토마토, 복숭아 등 맛있는..

2020. 6. 24.